Việc chuyển đến Canada rất thú vị, nhưng những tuần đầu tiên có thể khá mệt mỏi. Bạn phải mở tài khoản ngân hàng, tìm kiếm nhà ở và tìm hiểu các tuyến đường giao thông công cộng mới, đồng thời lại nhớ những người thân ở quê nhà.
Đối với người mới đến, việc nghỉ ngơi thường được xếp ở vị trí cuối cùng. Tuy nhiên, việc nghỉ ngơi thường xuyên giúp bạn duy trì sức khỏe, suy nghĩ rõ ràng và tận hưởng hành trình mới. Dưới đây là những cách đơn giản, tiết kiệm chi phí để thư giãn, kết nối và nạp lại năng lượng mà không làm căng thẳng ngân sách của người mới đến.
Tại sao nghỉ ngơi lại quan trọng trong năm đầu tiên của bạn
Khi bạn đến nơi, mọi lựa chọn đều trở nên lớn lao. Các nghiên cứu cho thấy quá nhiều lựa chọn có thể dẫn đến “mệt mỏi khi phải quyết định”, khiến các công việc thường ngày trở nên khó khăn hơn và làm tăng mức độ căng thẳng. Nghỉ ngơi ngắn, đọc sách trong công viên, tham gia buổi gặp gỡ ngôn ngữ miễn phí, hoặc đi dạo buổi tối sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và cải thiện trí nhớ. Nhờ đó, bạn sẽ học tiếng Anh hoặc tiếng Pháp nhanh hơn và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn về công việc và học tập. Nghỉ ngơi không phải là một điều xa xỉ; nó là một công cụ giúp bạn xây dựng một cuộc sống ổn định.
Một Dòng "Vui vẻ" nhỏ trong ngân sách của bạn
Nhiều người mới đến tuân theo nguyên tắc 50-30-20:
50% cho các nhu cầu thiết yếu (tiền thuê nhà, thực phẩm, phương tiện di chuyển)
30% cho các nhu cầu (giải trí)
20% cho tiết kiệm hoặc nợ nần
Nếu 30% khiến bạn cảm thấy quá nhiều, hãy bắt đầu với 5%. Ngay cả 5 đô la một tuần cũng có thể đủ để mua thẻ thư viện, một tách cà phê tại trung tâm cộng đồng, hoặc một vé bơi công cộng. Việc theo dõi những khoản chi tiêu nhỏ này giúp bạn không cảm thấy tội lỗi khi giải trí và tránh được những hóa đơn bất ngờ sau này.
Hoạt động ngoài trời tại Canada: Miễn phí và gần gũi
1. Công viên và Đường mòn Thành phố
Hầu hết các thành phố đều đăng bản đồ trực tuyến về các đường mòn địa phương. Tại Toronto, tuyến đường Beltline có 9 km cây xanh, chỉ cách trạm tàu điện ngầm vài phút. Seawall của Vancouver bao quanh bán đảo trung tâm thành phố với tầm nhìn ra đại dương, và Đường mòn Bow River của Calgary kết nối nhiều khu phố. Hãy mang theo bình giữ nhiệt và đồ ăn nhẹ, bạn sẽ có một kỳ nghỉ ngắn với chi phí chỉ bằng tiền xe buýt.
2. Mượn đồ thay vì mua
Các thư viện công cộng ở Ottawa, Edmonton và các trung tâm khác điều hành "thư viện đồ vật". Bạn có thể mượn giày trượt tuyết, bộ cầu lông, hoặc thậm chí cả đàn guitar miễn phí. Các trung tâm giải trí thành phố có thể cho mượn giày trượt hoặc áo phao trong giờ mở cửa.
3. Ứng dụng Canoo dành cho người mới đến
Cư dân thường trú và công dân nhập tịch trong năm đầu tiên có thể tải xuống Canoo (trước đây là Thẻ Tiếp cận Văn hóa) để được vào cửa miễn phí các công viên quốc gia và hàng trăm bảo tàng. Một chuyến đi bộ đường dài mùa đông ở Banff hoặc chuyến thăm gia đình đến Bảo tàng Lịch sử Canada có thể giúp bạn tiết kiệm 50 đô la trở lên.
Các tiện ích cộng đồng với ngân sách eo hẹp
1. Thư viện công cộng
Thư viện Canada không chỉ có sách. Nhiều thư viện tổ chức các buổi giao lưu ngôn ngữ miễn phí, đêm chiếu phim và hội thảo sơ yếu lý lịch. Họ cũng cung cấp Kanopy và Hoopla, các nền tảng phát trực tuyến mà bạn có thể truy cập miễn phí bằng thẻ thư viện.
2. Trung tâm giải trí
Hãy tìm những ngày "Dùng thử" hoặc "Ghé thăm". Một buổi bơi hoặc phòng tập thể dục mở với giá 2 đô la sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe và giao lưu với mọi người với mức giá thấp hơn một ly latte. Các thành phố cũng cung cấp thẻ hỗ trợ phí, giảm giá tới 90%; hãy hỏi nhân viên về điều kiện tham gia.
3. YMCA và các tổ chức phi lợi nhuận địa phương
Một số chi nhánh YMCA tặng thẻ miễn phí một tháng hoặc giảm phí nếu bạn làm tình nguyện. Trải nghiệm này giúp bạn gặp gỡ hàng xóm và rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ trong một môi trường thoải mái.
Các sự kiện văn hóa miễn phí và giảm giá
1. Lễ hội theo mùa
Caribana ở Toronto, Nuit Blanche ở Montréal và Folklorama ở Winnipeg đều có sân khấu ngoài trời miễn phí. Mang theo nước và đồ ăn nhẹ để thưởng thức nhạc sống mà không cần mua vé.
2. Buổi tối trả tiền tùy thích
Bảo tàng và các phòng trưng bày nghệ thuật thường miễn phí vào một số ngày nhất định, chẳng hạn như AGO của Toronto vào tối thứ Tư hoặc Phòng trưng bày Nghệ thuật Vancouver vào tối thứ Ba. Hãy đến sớm; hàng đợi có thể dài.
3. Câu lạc bộ Văn hóa Cộng đồng
Nhiều hiệp hội văn hóa tổ chức các buổi gặp mặt mở cửa với các mẫu thực phẩm miễn phí, trình diễn khiêu vũ hoặc các bài học ngôn ngữ. Hãy theo dõi các trang mạng xã hội của họ để nắm bắt các ngày sắp tới.
Thư giãn tại nhà: Các lựa chọn kỹ thuật số và tự làm
Đêm lạnh? Ngân sách eo hẹp? Ở nhà cũng được.
Phát trực tuyến miễn phí. Thẻ thư viện của bạn mở khóa Kanopy, CBC Gem và, ở một số khu vực, IndieFlix—không mất phí hàng tháng.
Sở thích sáng tạo. Viết nhật ký giúp bạn thư giãn đầu óc; gọi video cho người thân giúp vơi bớt nỗi nhớ nhà; nấu ăn cùng hàng xóm giúp tiết kiệm chi phí và xây dựng tình bạn.
Chơi game trực tuyến thông thường. Nhiều người mới đến thư giãn với các trò chơi có mức cược thấp, có chức năng trò chuyện và mục tiêu hợp tác. Để có hướng dẫn dễ hiểu về chơi game trực tuyến an toàn và tiết kiệm, hãy khám phá hành trình chơi game của Mia, nơi bạn sẽ thấy cách người mới bắt đầu có thể tận hưởng trò chơi thông thường mà không tốn quá nhiều chi phí.
Hỗ trợ Chánh niệm và sức khỏe tâm thần
Tất cả các tỉnh đều tài trợ đường dây nóng y tế 24 giờ (gọi 811 ở hầu hết các khu vực) nơi các y tá sẽ trả lời các câu hỏi không khẩn cấp. Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Canada cung cấp các hội thảo đối phó và tư vấn qua điện thoại miễn phí. Các ứng dụng như Insight Timer và MindShift cung cấp các bài thiền có hướng dẫn miễn phí. Hít thở mười phút mỗi ngày có thể giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Nắm rõ các quy tắc: An toàn trực tuyến và trên đường phố
An toàn Trực tuyến. Sử dụng mật khẩu riêng, bật xác thực hai yếu tố và chọn các trang web giải trí được cấp phép bởi tỉnh của bạn.
An toàn sự kiện. Chia sẻ vị trí của bạn với bạn bè khi đến các khu vực mới, mang theo bộ sạc điện thoại và để ý đến các vật dụng cá nhân.
Cập nhật pPháp lý. Luật pháp có thể thay đổi tùy theo tỉnh. Các quy định mới về điện thoại di động và tiêu chuẩn lao động sẽ sớm có hiệu lực.
Nguồn tham khảo
Công cụ Tìm kiếm Công viên & Đường mòn: Trang web của Thành phố trong mục "Công viên và Giải trí".
Ứng dụng Canoo: Tải xuống miễn phí để vào bảo tàng và công viên dành cho người mới đến.
Mạng lưới Thư viện: Tìm kiếm "thành phố của bạn + thư viện công cộng".
Hỗ trợ phí gGiải trí: Liên hệ với các trung tâm giải trí của thành phố.
Đường dây Y tế 24/24: Gọi 811 ở hầu hết các tỉnh; 211 cho các dịch vụ cộng đồng.
Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Canada: cmha.ca để biết các chi nhánh địa phương.
Cảnh báo gian lận và quyền của người tiêu dùng: Trung tâm Chống Gian lận Canada (antifraudcentre-centreantifraude.ca).
Lời kết
Việc nghỉ ngơi có thể không quan trọng bằng nhà ở và công việc, nhưng đó chính là chất keo gắn kết cuộc sống mới của bạn. Một buổi hòa nhạc miễn phí trong công viên, một đôi giày trượt giá rẻ, hoặc một trò chơi trực tuyến thân thiện có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và mở rộng vòng tròn xã hội. Hãy chọn một ý tưởng trong tuần này, cho phép bản thân tận hưởng nó và nhận thấy những công việc ngày mai sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Chào mừng bạn đến Canada, và hãy nhớ rằng, bạn thuộc về nơi đây.
Nguồn tin: immigrationnewscanada.ca
© Bản tiếng Việt của thecanada.life
