Nếu bạn đang nghĩ đến việc đưa ra quyết tâm bỏ thuốc lá cho năm mới, thì việc biết được nghiên cứu mới nói rằng nó có thể kéo dài tuổi thọ của bạn có thể sẽ hữu ích.

Trung bình, mỗi điếu thuốc mà một người hút có thể làm giảm khoảng 20 phút tuổi thọ của họ, theo nghiên cứu mới dựa trên những người hút thuốc ở Anh.

Sau khi tính đến tình trạng kinh tế xã hội và các yếu tố khác, các nhà nghiên cứu tại University College London ước tính mức giảm tuổi thọ cho mỗi điếu thuốc là khoảng 17 phút đối với nam giới và 22 phút đối với nữ giới, họ viết trong một bài xã luận được công bố vào Chủ Nhật trên tạp chí Addiction.

Điều đó có nghĩa là nếu một người hút một gói 20 điếu mỗi ngày, "20 điếu với 20 phút mỗi điếu tương đương với gần bảy giờ mất đi trong mỗi gói," Tiến sĩ Sarah Jackson, một nghiên cứu viên chính trong Nhóm Nghiên cứu Rượu và Thuốc lá UCL và là tác giả chính của bài báo cho biết.

Jackson nói: "Thời gian họ mất đi là thời gian mà họ có thể dành cho những người thân yêu của mình trong tình trạng sức khỏe khá tốt."

Bà nói: "Với việc hút thuốc, nó không ăn mòn vào giai đoạn cuối đời thường sống trong tình trạng sức khỏe kém hơn. Thay vào đó, nó dường như làm xói mòn một phần tương đối khỏe mạnh ở giữa cuộc đời. Vì vậy, khi chúng ta nói về việc mất tuổi thọ, tuổi thọ có xu hướng được sống trong tình trạng sức khỏe tương đối tốt."

Nghiên cứu này, được ủy quyền bởi Bộ Y tế và Chăm sóc Xã hội Vương quốc Anh, bao gồm dữ liệu tử vong của nam giới từ nghiên cứu British Doctors Study  và dữ liệu về phụ nữ từ nghiên cứu Million Women Study. Các nghiên cứu này cho thấy trung bình, những người hút thuốc trong suốt cuộc đời của họ mất khoảng 10 năm tuổi thọ so với những người chưa bao giờ hút thuốc.

Tương tự, tại Hoa Kỳ, tuổi thọ của người hút thuốc được ước tính ngắn hơn ít nhất 10 năm so với người không hút thuốc, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ.

Nhìn chung, dữ liệu mới từ Vương quốc Anh chỉ ra rằng tác hại do hút thuốc gây ra dường như là tích lũy. Và lượng tuổi thọ có thể phục hồi bằng cách bỏ thuốc lá có thể phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác và thời gian một người đã hút thuốc.

Jackson nói: "Về việc lấy lại cuộc sống đã mất này, điều đó rất phức tạp."

"Các nghiên cứu này đã chỉ ra rằng những người bỏ thuốc lá ở độ tuổi rất trẻ - tức là ở độ tuổi 20s hoặc đầu 30s - có xu hướng có tuổi thọ tương đương với những người chưa bao giờ hút thuốc. Nhưng khi bạn già đi, bạn sẽ dần mất đi một chút mà sau đó bạn không thể lấy lại được bằng cách bỏ thuốc lá," bà nói. "Nhưng dù bạn bao nhiêu tuổi khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ luôn có tuổi thọ cao hơn so với việc bạn tiếp tục hút thuốc. Vì vậy, trên thực tế, mặc dù bạn có thể không đảo ngược được cuộc sống đã mất, nhưng bạn đang ngăn chặn việc mất thêm tuổi thọ."

Trong bài báo của mình, Jackson và các đồng nghiệp đã viết rằng một người hút 10 điếu thuốc mỗi ngày bỏ thuốc lá vào ngày 1 tháng 1 có thể ngăn ngừa mất một ngày trọn vẹn của cuộc sống vào ngày 8 tháng 1. Họ có thể ngăn ngừa mất một tuần trọn vẹn của cuộc sống vào ngày 20 tháng 2 và một tháng trọn vẹn vào ngày 5 tháng 8. Đến cuối năm, họ có thể đã tránh được việc mất 50 ngày tuổi thọ.

"Bỏ thuốc lá, chắc chắn là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình," Jackson nói. "Và bạn càng bỏ thuốc lá sớm, bạn sẽ sống càng lâu."

Mặc dù tỷ lệ hút thuốc đã giảm kể từ những năm 1960s, hút thuốc lá vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật và tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ, giết chết hơn 480.000 người Mỹ mỗi năm. Nhưng bỏ thuốc lá trước tuổi 40 có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh liên quan đến hút thuốc khoảng 90%, theo CDC.

Một nghiên cứu riêng biệt, được công bố vào năm ngoái trên tạp chí Nature, cho thấy rằng hút thuốc có thể gây ra cả tác động ngắn hạn và dài hạn đến hệ thống miễn dịch của một người, khiến họ dễ bị nguy cơ phát triển nhiễm trùng, ung thư hoặc bệnh tự miễn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng một người càng hút nhiều, phản ứng miễn dịch của họ càng thay đổi.

Khi những người hút thuốc trong nghiên cứu bỏ thuốc, phản ứng miễn dịch của họ đã tốt hơn ở một mức độ nào đó, nhưng nó đã không phục hồi hoàn toàn trong nhiều năm, theo đồng tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Darragh Duffy, người đứng đầu đơn vị Miễn dịch học chuyển dịch tại Viện Pasteur.

"Tin tốt là, nó bắt đầu thiết lập lại," ông nói khi nghiên cứu được công bố. "Không bao giờ là thời điểm tốt để bắt đầu hút thuốc, nhưng nếu bạn là người hút thuốc, thời điểm tốt nhất để dừng lại là ngay bây giờ."

© 2025 CNN Digital

Bản tiếng Việt của The Canada Life